Tag-Archiv: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Die Ich-MediTation bei Grübeln und symbiotischen Paarbeziehungen?!

Die Ich-Meditation
kann sehr hilfreich sein, wenn die Gedanken ständig im Kopf kreisen, insbesondere wenn Sie sich mit Problemen beschäftigen, die ‘jenseits’ Ihres Einflussbereiches liegen.
Auch in ‘symbiotischen Paarbeziehungen’, bei denen eine ‘Entgrenzung’ vorliegt … Lesen fortsetzen →

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Meditation als ‘Königsdisziplin’ oder ‘Ur-Mutter’ aller Therapien?

Meditation als ‘Königsdisziplin’ oder ‘Ur-Mutter’ aller Therapien?
Ist die “reine Wahrnehmung dessen, was in diesem Moment da ist, OHNE es ändern zu wollen”, DER Schlüssel zur Heilung? Im Grunde spiegelt die Definition auch das Grundbedürfnis eines jeden Menschen wider…. Lesen fortsetzen →

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Mikro-Dunkel-Therapie als intensive Selbst-Entwicklungsmethode?!

Mikro-Dunkel-Therapie
bedeutet, dass -statt eines langen Zeitraums über mehrer Tage- das Prinzip der Dunkel-Therapie für kurze Zeiteinheiten angewendet wird, z.B. für 30 Minuten…. Lesen fortsetzen →

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Mikro-Prozesse oder “die Strategie der ultra-kleinsten Schritte”

Mikro-Prozesse oder “die Strategie der ultra-kleinsten Schritte”
Die “Strategie der kleinsten Schritte” ist (vielleicht) die wichtigste ‘Methode’ bei Entwicklungsprozessen.
Die ‘Kunst’ besteht nun darin
a) erst mal herauszufinden, aus welchen Schritte oder Etappen überhaupt der “Weg zum Ziel” besteht
b) welche davon im Sinne von ‘(Zeit-Kraft-)Aufwand’ … Lesen fortsetzen →

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